ठंड में कैसे सुरक्षित रहें: शीतदंश, हाइपोथर्मिया के बारे में क्या जानें

एक क्रूर आर्कटिक विस्फोट मध्यपश्चिम और पूर्वोत्तर में खतरनाक रूप से कम तापमान ला रहा है।

मंगलवार की सुबह, ठंडी हवा – कैसा तापमान महसूस होता है – शिकागो में तापमान शून्य से 13 डिग्री नीचे चला गया; ग्रीन बे, विस्कॉन्सिन में माइनस 23; पिट्सबर्ग, पेंसिल्वेनिया में शून्य से 11 डिग्री नीचे; और न्यूयॉर्क शहर में 5 डिग्री।

सर्द मौसम का सामना कैसे करें, इसके लिए आपकी चीट शीट यहां दी गई है:

पाइपों को जमने से कैसे बचाएं?

रेड क्रॉस ने सलाह दी कि अपने घर में दिन और रात के दौरान तापमान एक समान रखें। यदि आप छुट्टियों के लिए घर से बाहर जा रहे हैं, तो तापमान को न्यूनतम 55 डिग्री पर सेट करके गर्म रखें।

रेड क्रॉस के अनुसार, अपनी रसोई और बाथरूम में कैबिनेट के दरवाज़े खोल दें ताकि नलसाजी के चारों ओर गर्म हवा फैल सके – बस किसी भी रसायन को स्थानांतरित करना सुनिश्चित करें ताकि बच्चे उन तक पहुंच सकें।

रेड क्रॉस ने कहा, अगर अंदर पानी की आपूर्ति लाइनें हैं तो अपने गेराज का दरवाजा बंद रखें।

रेड क्रॉस के अनुसार, आप खुले पाइपों से जुड़े नल से, थोड़ी-थोड़ी मात्रा में भी, पानी टपकने दे सकते हैं।

बाहर कैसे सुरक्षित रहें

राष्ट्रीय मौसम सेवा के मौसम विज्ञानी जे एंगल ने एबीसी न्यूज को बताया कि जो लोग लंबे समय तक बाहर रहते हैं या जो मौसम के अनुसार उचित कपड़े नहीं पहनते हैं, उन्हें शीतदंश और हाइपोथर्मिया का खतरा होता है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, शीतदंश के परिणामस्वरूप प्रभावित क्षेत्रों में भावना और रंग की हानि होती है – आमतौर पर नाक, कान, गाल, उंगलियां, पैर की उंगलियां या ठोड़ी। सीडीसी ने कहा कि शीतदंश संभावित रूप से स्थायी क्षति का कारण बन सकता है और गंभीर मामलों में अंग विच्छेदन तक हो सकता है।

सीडीसी ने कहा कि शीतदंश से पीड़ित कोई भी व्यक्ति इसके बारे में अनजान हो सकता है क्योंकि जो ऊतक जम जाते हैं वे सुन्न हो जाते हैं। ये सभी शीतदंश के लक्षण हैं: सुन्नता, सफेद या भूरी-पीली त्वचा, या त्वचा जो असामान्य रूप से सख्त या मोमी महसूस होती है।

ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी में फैमिली मेडिसिन के प्रोफेसर डॉ. रैंडल वेक्सलर ने एबीसी न्यूज को बताया, “अपने हाथों को रगड़ें नहीं – अगर आपको फ्रॉस्ट-निप या शीतदंश है, तो रगड़ने से वास्तव में ऊतकों को नुकसान होता है।”

यदि आपको लगता है कि आपको शीतदंश हो रहा है, तो “यदि संभव हो तो उस क्षेत्र को ढक कर रखें… क्योंकि यदि आपके हाथ पर शीतदंश है और आप अपना दस्ताना उतार देते हैं, तो आप ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं,” वेक्सलर ने कहा।

उन्होंने आगे कहा, “यही वह समय है जब आप अपने शरीर के मुख्य तापमान को बढ़ाने की कोशिश शुरू करना चाहते हैं – गीले कपड़ों से छुटकारा पाएं, गर्म और सूखे कपड़े पहनें।”

सीडीसी ने कहा, हाइपोथर्मिया भी है – या असामान्य रूप से कम शरीर का तापमान – जो मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है, “जिससे पीड़ित स्पष्ट रूप से सोचने या अच्छी तरह से चलने में असमर्थ हो जाता है।” “यह हाइपोथर्मिया को विशेष रूप से खतरनाक बनाता है क्योंकि एक व्यक्ति को यह नहीं पता होगा कि यह हो रहा है और वह इसके बारे में कुछ भी करने में सक्षम नहीं होगा।”

वयस्कों के लिए चेतावनी के संकेत हैं कंपकंपी, थकावट, भ्रम, हाथ लड़खड़ाना, स्मृति हानि, अस्पष्ट वाणी और उनींदापन। सीडीसी ने कहा कि शिशुओं के लिए चेतावनी के संकेत चमकदार लाल या ठंडी त्वचा और बहुत कम ऊर्जा हैं।

एंगल “तीन या अधिक परतों में कपड़े पहनने की सलाह देते हैं। एक बड़ा मोटा शीतकालीन कोट काम नहीं करता है। आपको नीचे एक मोटा स्वेटर रखना होगा और फिर उसके ऊपर एक हल्का जैकेट और फिर अपना शीतकालीन कोट रखना होगा।”

एंगल ने कहा, “लोगों को वास्तव में अपना सिर ढक कर रखना चाहिए क्योंकि यहीं पर अधिकांश गर्मी नष्ट हो जाती है।”

वेक्सलर ने कहा कि हिलने से गर्मी पैदा हो सकती है। लेकिन पसीने से बचने की कोशिश करें।

उन्होंने कहा, “अगर आप ज़्यादा गरम हैं और आपको पसीना आने लगता है, तो इससे आपके शरीर का तापमान कम हो जाता है और आपको ठंड से चोट लगने की आशंका बढ़ जाती है।” “आप अपनी परतों को समायोजित करने, ज़िप करने और खोलने में सक्षम होना चाहते हैं।”

वेक्सलर ने हाइड्रेटेड रहने की भी सिफारिश की क्योंकि “निर्जलीकरण ठंड की चोट को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।”

युवाओं और बुजुर्गों को ठंड में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

उन्होंने कहा, “शरीर के मुख्य तापमान को बनाए रखने की उनकी क्षमता मध्य आयु और युवा वयस्कों की तुलना में कठिन है।” “बच्चे, विशेष रूप से शिशु, अपने सिर से असंगत मात्रा में गर्मी खो देते हैं – यही कारण है कि जब आप बाहर होते हैं तो आप उनके सिर पर टोपी रखना चाहते हैं। वृद्ध लोगों को जोखिम अधिक होता है क्योंकि जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारे शरीर के मुख्य तापमान को नियंत्रित करना अधिक कठिन होता है।”

वेक्सलर ने कहा, यदि आप मधुमेह रोगी हैं या डिकॉन्गेस्टेंट एंटीहिस्टामाइन या कुछ रक्तचाप की दवाएं ले रहे हैं तो अपने मुख्य तापमान को बनाए रखना अधिक कठिन है।

अपनी कार को कैसे सुरक्षित रखें

जब तापमान गिरता है, तो गाड़ी चलाना एक चुनौती साबित हो सकता है। समस्याओं में खराब कार बैटरियां, बर्फ से जमी विंडशील्ड, टूटे हुए कार के ताले और बिना ट्रैक्शन के गाड़ी चलाना शामिल हैं।

वुमन ऑटो नो के संस्थापक और क्वींस, न्यूयॉर्क में ग्रेट बियर ऑटो रिपेयर के मालिक ऑड्रा फोर्डिन ने ये सुझाव दिए:

1. सड़क पर उतरने से पहले, हुड के नीचे जाँच करें।

फोर्डिन ने कहा, “अगर बाहर सचमुच ठंड है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आपकी बैटरी ठंड के मौसम में अच्छी चले।” “यदि आपको कोई बर्फ या नीला पदार्थ दिखाई देता है जो आपकी बैटरी से निकल रहा है, तो यह एक संकेत है कि आप अपनी बैटरी की जांच कराने के लिए दुकान पर जाना चाहते हैं।”

2. बर्फ़ीली विंडशील्ड? मदद के लिए अपने बटुए की ओर रुख करें।

फोर्डिन ने कहा, “यदि आप अपनी कार तक पहुंचते हैं और देख नहीं पाते हैं, तो एक क्रेडिट कार्ड निकालें और आप उस ठंड को दूर कर सकते हैं।”

3. जिद्दी कार लॉक से लड़ना? सेनिटाइजिंग करवाएं.

फोर्डिन ने कहा, “अगर आपका ताला जम गया है, तो चाबी पर सैनिटाइज़र डालें और फिर चाबी ताले में डालें।”

4. यदि आपकी कार गति प्राप्त नहीं कर पा रही है, तो अपनी फर्श चटाई को सहायता प्रदान करें।

“अपनी फर्श चटाई पकड़ो, आप इसे पहिये के नीचे रखने जा रहे हैं,” फोर्डिन ने कहा। “इससे आपको अपनी कार को बाहर निकालने और सड़क पर आने के लिए पर्याप्त कर्षण मिलेगा।”

यह कहानी मूल रूप से 2017-2018 की सर्दियों में प्रकाशित हुई थी।